大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰扭伤了如何快速恢复，腰拉伤了怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、腰部拉伤并不严重,但要注意治疗,否则容易残留反复,影响运动功能。腰部拉伤首先要休息,假如症状严重,可以用冷敷、局部封闭,也可以做手法治疗,也可以找专业的康复体疗师、运动损伤治疗师进行治疗。腰部拉伤可能是脊柱疾病的开始,所以要重视,避免积劳影响运动生涯,造成脊柱创伤进一步扩大,如脊柱的椎间盘问题、韧带问题等。

2、脚扭伤淤青多久能好

3、淤青在逐渐吸收的过程中,要尽量减少活动量,保证充足的休息,要尽早应用活血化瘀的药物,同时进行局部理疗等调理治疗。脚扭伤后出现淤青扩散的情况,颜色变淡了,说明病情在逐渐好转,淤血就会逐渐被吸收。但如果出现淤青扩散,颜色没有明显下降,说明病情还是比较严重,没有恢复良好。建议24小时内进行局部冷敷,24小时后热敷。

4、用冷敷或热敷24小时脚扭伤

5、扭伤脚后,假如局部肿胀不明显,一般是软组织损伤为主,局部可以喷洒肿痛气雾剂或云南白药气雾剂。假如肿胀明显,影响正常站立行走,要注意可能发生骨折,最好及时做足X片检查。如果超过了24小时,局部出血就会停止,此时主要是进行热敷,可以起到活血化瘀的作用。脚部扭伤后,24小时之内可以用冷敷或冰敷,可以起到消肿止痛的效果。

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