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1、一个苹果的热量通常在50大卡左右，具体和苹果的大小有关系。

2、苹果当中的膳食纤维含量通常比较丰富，可以促进胃肠蠕动，促进肠道当中的毒素和垃圾排出体外，达到清肠的作用，可以软化血管，有效预防高血压和促进胆固醇，排出体外，达到降低胆固醇效果。

3、要养成良好的饮食习惯，适当的吃苹果。

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