大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期吃红枣有什么好处和坏处，红枣一天吃多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、枣子富含维他命、蛋白质等营养元素,具有补血、益气、安神、健脾、暖胃等功效,一般一天可食用5-10个左右,避免食用过多而引起上火、消化不良等症状。

2、 推荐:平时保证自己的营养摄取均衡,尽量吃清淡的食物。

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