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1、首先我们必须经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。

2、再就是饮食要清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持大便通畅。

3、还有就是保持愉快的心情，注意休息，乐观。

4、再如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲子、莲子等食物。

5、水是生命之泉，能有效排除体内毒素，体内毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘就不那么容易产生了。

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