通便食物有哪些 通便的食物有什么呢

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1、通便的食物主要有菠菜、芹菜、蜂蜜、酸奶等。

2、大便不通畅很可能与不良的饮食结构有密切的关系，可能会导致大便干燥，并且会导致排便困难，一般可以通过及时调整饮食方式进行改善，可以多吃含粗纤维丰富的食品，能用来促进肠道蠕动，可以改善大便不通畅的症状，帮助大便软化。

3、大便不通畅不仅要通过饮食方式进行调理，同时也要适当增加饮水量，适当的增加活动量，通过运动的方式，也能有利于促进排便，改善大便干硬，大便不通畅症状。

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