大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题膳食纤维对人体的作用有哪些表现，膳食纤维对人体的作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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膳食纤维对人体的作用能够增加饱腹感、辅佐减肥、润肠通便等，但是一定要控制好摄入量。

1、增加饱腹感：膳食纤维中所含有的膳食纤维素相对来说是比较丰富的，食用以后能够增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入。

2、辅助减肥：使用以后能够减少其他食物的摄入，达到辅助减肥的效果，可以改善肥胖症状。

3、润肠通便：膳食纤维在进入人体以后，能够促进胃肠道的蠕动，可以使肠道内的毒素垃圾，快速的排出体外，达到润肠通便效果。

除此之外还能够达到促消化、降低胆固醇、补充营养等，但是对于脾胃虚弱者尽量不要吃。

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