大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题颈椎骨质增生治疗方法的动作有几种，颈椎骨质增生怎么锻炼要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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颈椎骨质增生在确诊后就应该要定期去锻炼身体，才可以让自己颈椎的活动反应不会受到限制，不过也不要长时间的去做剧烈运动，因为超负荷的运动锻炼也是导致自己出现骨质增生非常重要的一个原因，另外在急性发作的时候也应该要卧床休息，避免让自己的颈椎部位受到太大的负担。

1.避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

2.适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

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