大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动真的可以减肥吗，跑步真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步真的能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步是一种很好的减肥方法，它可以有效的减肥，不过跑步时间过短是没有什么效果的。

2、其实只要我们去跑步，我们的身体就会消耗脂肪，只不过是在我们身体能量充足的前提下，脂肪消耗的比例可以忽略不计。

3、只有当我们跑步的时间越来越长，体内的糖原被消耗，体内的脂肪消耗比例才会增加，这样减脂的效果才能达到最好。

4、而在30分钟左右的时候是脂肪和糖原比例的临界点，也就是说，在20-30分钟之后才能更有效地燃烧脂肪。

5、建议坚持每天跑步。

本文跑步真的能减肥吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。