大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常喝酒的人怎么保养肝和胃，经常喝酒的人怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常喝酒的人怎么保养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

如果经常饮酒,最好选择温酒,可以减少对肝脏的刺激。饮酒前,不要空腹,最好吃些粥类和膳食纤维含量丰富的食物,可以帮助酒精更快代谢出去。如果想要预防肝脏疾病的出现,可以服用一些护肝片。

社交聚餐活动中难免要喝酒,而酒中的有效成分就是酒精,如果摄入过多酒精,在代谢过程中,不但损伤了肝细胞,而且还可导致许多消化道疾病。但是因为工作应酬,很多人难免要喝水。那么经常喝酒的人怎样保养比较好呢?

1、饮用低度温酒

酒精含量对应的是度数,想要减少酒精的摄入量,最好是少喝点酒,这样对肝脏的危害也会小一些。此外,在喝白酒前最好烫一烫,即温酒,可将酒精中所含的甲醛物质部分挥发掉,从而减轻对肝脏的伤害,同时还能使味道变得更好。

2、不要空腹饮酒

人们在空腹的时候,喝酒会比较容易醉,所以不要空腹喝酒。喝酒精前,可食用一些淀粉含量较高或蛋白质较多的食物,可提高身体对酒精的抵抗力。千万不能边喝边吃咸鱼腊肉类食品,否则很容易与酒精发生化学反应,进而对肝脏造成更大的伤害。饮酒后,还可多喝白开水,以稀释酒精,帮助酒精成分更快地排出,降低醉酒状态。

3、喝粥之前先吃点

饮酒之前吃一些粥类食物,比如富含维生素C、果糖和膳食纤维的蔬果,可以起到保护肝脏的作用。此外,还能保护胃黏膜免受损伤。食用膳食纤维类食品能促进肠道蠕动,有助于酒精快速代谢。

4、一日服肝片

护肝片是由柴胡、五味子、茵陈等中药材组成的中成药,具有疏肝理气和健脾消食的功效。此外,护肝片还能降低转氨酶作用,可以防止肝炎和肝硬化的发生。

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