大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一水肌酸什么时候喝比较好，肌酸什么时候喝比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌酸什么时候喝比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌酸通常在运动前后喝比较好，可以配合含糖饮料，能够增加肌酸吸收。

2、肌酸能够增强肌肉收缩力量，同时还能缓解疲劳症状，如果服用后需要在正常饮食基础上多喝1200毫升水，能够发挥肌酸水合作用。

3、如果在日常生活中想要增加肌肉力量和爆发力，需要在运动前补充肌酸，如果想增加肌肉体积，需要在训练后补充肌酸。

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