运动后伸展放松的方法 运动后的伸展运动是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后伸展放松的方法，运动后的伸展运动是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、运动后的伸展运动主要是做一些上下蹲或者是骑自行车等一些运动，另外也可以做仰卧起坐或俯卧撑，这些运动锻炼都能够起到一定拉伸骨骼的效果，对身体健康是有一定好处的。

2、但是也要根据自身的情况，然后选择合适的运动锻炼，在刚运动之后尽量不要长跑，同时也不可以做过于剧烈的锻炼。

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