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1、爬山对减肥有一定的帮助,每次爬山的时间最好在45分钟到1小时之间,这样有利于脂肪的燃烧。
2、但这样的运动量较大,机体消耗能量较高,又易造成膝关节劳损,一般不适合普通人群使用。
3、若坚持爬楼梯,必须保护好关节,尤其是膝关节,否则在减肥过程中,很容易伤及膝关节。
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