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爬楼梯减肥法一个半月25斤 爬楼梯减肥一个月效果

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题爬楼梯减肥法一个半月25斤,爬楼梯减肥一个月效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题爬楼梯减肥法一个半月25斤,爬楼梯减肥一个月效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下爬楼梯减肥一个月效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、爬山对减肥有一定的帮助,每次爬山的时间最好在45分钟到1小时之间,这样有利于脂肪的燃烧。

2、但这样的运动量较大,机体消耗能量较高,又易造成膝关节劳损,一般不适合普通人群使用。

3、若坚持爬楼梯,必须保护好关节,尤其是膝关节,否则在减肥过程中,很容易伤及膝关节。

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