大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么判断是不是乳酸堆积,运动乳酸堆积怎么缓解疼痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、当出现乳酸堆积减轻时,应多吃素菜少吃肉,因为肉食是乳酸的主要来源之一,常吃一些蔬菜水果可以起到综合作用,内含丰富的维生素纤维素,可有效调理肠胃。
2、可以加强运动,排除乳酸,如饭后散散步或做跑步运动,也可以练习瑜伽。
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