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1、碳水化合物食品很多,首先是含糖食品,如糖果,含糖饮料都是高碳水化合物食物,减肥人士不可食用。
2、第二,一些蔬菜也是高碳水化合物的食物,如胡萝卜、马铃薯等,富含维他命和膳食纤维。
3、减重应吃低碳食品,同时加强体育锻炼。
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