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1、动物性蛋白质通常包括各种鸡蛋和牛奶,还有瘦肉和各种鱼的食品。

2、 黄豆、黑豆、青豆等都含有丰富的动物蛋白,如果长期食用,可能会使人变得更容易吸收,如果想要减肥,最好是选择黄豆、黑豆类等,其中含有较多的植物蛋白,因为冻蛋白中的氨基酸种类很容易被人体吸收,所以尽量选择营养价值高的食物。

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