大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉梦多是咋回事，晚上睡觉多梦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上睡觉多梦怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,可以稍微锻炼一下。

2、 有时身体的某些能量不能释放,也会影响睡眠。

3、 适度地做些运动。

4、 关于哪种运动适合个人,还是要自己判断和选择,如慢走,做瑜伽,广播操等。

5、 睡前可以朗读一些字词,喜欢的文章等等。

6、 假如轻微的锻炼对你来说并不合适,那么朗读就是一种把呼吸运动和脑力结合在一起的运动。

7、 也许能帮上忙 看书累就差不多了。

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