大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男人吃什么可以提高精子活力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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精子活力的提高是男性在平时养生时会特别注意的一个问题，尤其对打算生育的男性朋友来说。所以，下面就为大家介绍一些可以经常食用的能提高精子活力的食物。

1、吃含镁的食物。

镁质可以调节心脏活动，降低低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。推荐一个人早餐应该吃2碗燕麦加牛奶粥和一个香蕉。大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品都含有镁。

2、精氨酸是精子头产的主要成分，能提高精子活性。

含有丰富精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。例如海参自古就被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌在维持男性生殖功能方面起着不可小觑的作用。

由于锌是精子的重要代谢物质，能增强精子活力，因此，多食含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中的锌含量最高，补充核酸和蛋白质对精子的代谢有很大的帮助，可以提高运动能力。但人体中的锌含量不能超过15微克，因为过量的锌会影响其他矿物质在人体内的作用。120瘦肉中锌含量为7.5微克。

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