大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题八段锦什么时候练最好最有效，八段锦什么时候练最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、八段锦一般在早晨的5点到9点锻炼最好。适当的进行一些锻炼，能够起到疏通经络的作用，而且也有利于五脏六腑的健康是最佳的锻炼时间，而且在锻炼的时候有很多的注意事项。锻炼的时候避免空腹锻炼，另外如果早晨的时候空气不好也避免锻炼，同时还需要患者有足够的耐心和坚强的毅力。

2、八段锦属于比较常见健身操，通过对八段锦进行锻炼，能够提高身体的免疫力和抵抗力，而且也可以减少些疾病的发生，具有很好的养生的功效，在进行锻炼的时候，需要在早晨5点到9点时候锻炼，早晨的空气相对来说也是比较清新的，而且人的精神气神相对来说是比较好的，进行适当的进行锻炼，能够增加身体的免疫力，而且也可以起到疏通经络的作用，对身体的健康相对来说是比较好的。

3、在锻炼的时候需要每天锻炼一次，到三次左右，练习时间大概在10分钟到15分钟左右，在锻炼的时候是不可以空腹来锻炼，如果空腹锻炼，就有可能会导致身体出现不适，另外对于低血糖通常是不建议空腹练习8段锦的，以免导致低血糖的症状发生，另外对于早晨有尘霾或者是灰尘的天气的时候不易锻炼。

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