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人体内湿气比较多,很容易对身体造成伤害。所以在发现自己身体无端有不适时,要考虑身体内是否存在湿气比较重的情况。说到底,湿气重的表现是什么呢?现在年轻的人身体比较多,需要适当的调理和治疗才能恢复健康。

一、人体湿气重的症状

人体内湿气重,很容易感到自己睡眠不足,头晕脚轻。湿气在身体里积聚太多,就会出现四肢浮肿的情况,并且感觉身体甚至在睡觉后,都像没有休息一样,总觉得很难受。而且舌苔会比较厚,嘴里会有粘腻的感觉。由于身体中有湿气,脚部长出水泡也是很严重的。如果出现这些症状,说明体内湿气确实是非常严重的。

二、人体湿气重注意事项

1、额外的锻炼

锻炼不仅能促进体内血液循环,还能把体内湿气排出体外。现在许多人常坐在电脑桌面前工作,身体中没有经常进行运动,会很容易导致湿气入侵。因此,不妨做个跑步锻炼,通过排汗,同时把身体内的湿气排出来。

2、关注饮食

湿气重的人在饮食方面也要多注意,营养均衡的饮食可以更好的保持身体健康。吃太多油腻的食物以及生冷的东西,很容易导致肠胃消化功能不佳,所以很容易出现消化停滞的情况。

3、避免潮湿的环境

通常是在潮湿的环境中,比较容易出现湿气重的情况。所以在日常生活中需要远离湿气重的地方,不要经常睡在地板上,容易吸入地面上的湿气,同时在潮湿的天气里也要减少外出的次数。

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