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1、一碗米饭大约重100克左右，含有100大卡的热量。

2、米饭本身就是由大米制成的。

3、在中医学看来，大米性平味甘，有补中益气、健脾养胃、益肾填精的功效。

4、适当吃些大米饭，能有效地补充身体所缺失的中气，也能在一定程度上缓解气血亏虚引起的头晕头痛现象。

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