大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生吃青瓜好不好，生吃青瓜有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下生吃青瓜有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

青瓜也就是我们常说的黄瓜，经常吃有一定的减肥的作用，它的热量比较低，而且富含维生素C，有一定的强身健体效果，另外它富含维生素B1有改善大脑的作用，有治疗失眠的效果，如果血糖高或者是胆固醇高，适当的吃些，有降血糖降血脂等作用。

1、减肥强体

青瓜所含丙醇二酸可抑制糖类转变为脂肪，故多吃青瓜可减肥。青瓜中细嫩纤维素能促进胃肠蠕动，促进人体肠道内腐败物质排泄，降低胆固醇，强身健体。

2、健脑安神

青瓜含维生素B1，对改善大脑、神经系统功能有利，能安神定志，治疗失眠。

3、降血糖血脂

青瓜所含葡萄苷、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病患者以青瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

4、美容抗衰老

青瓜含丰富维生素E，可延年益寿、抗衰老、美容；青瓜中黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进机体新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，可润肤、舒展皱纹。

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