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枸杞子是中药材中的营养滋补佳品，它富含胡萝卜素、甜菜碱、维生素 a、维生素b1、B2、维生素C、钙、磷、铁等多种微量元素，有增强白细胞活力、促进肝细胞再生的作用，还可用于降血压、血糖、血脂，但不宜过量服用。

一个健康的成年人，一天15克左右的枸杞是最合适的。

而且身体虚弱，抵抗力差的人，每天可以吃10克左右，但必须坚持长期服用才会有效果。

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