大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题三天梨子减肥法，梨减肥法三天瘦8斤是真的吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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梨是一种比较常见的水果,人们只是把它作为清热化痰来起到作用。事实上,很多女性都会吃梨来保持身材,从某种程度上来说,梨子有减肥的作用,不过在减肥的过程中,要注意饮食和用量,有些人长期吃梨,会导致体重大幅下降。所以吃梨减肥法三天瘦8斤是真的吗?

1.饭后吃梨子

饭后吃个梨有助于减肥。梨中富含纤维素,可使人产生饱腹感,因此可减少正餐对食物的摄入量,减少卡路里摄取,最终减少脂肪摄入量。所以吃梨时一定要把梨和皮一起吃,才能减肥。

2.生食梨子

减肥的原则是清洗梨带皮生吃,能增加纤维含量,并获取多种维他命。梨汁多,清甜,热量为50卡,生吃梨减肥的方法是早晨起来,喝一杯加一只鸡蛋就可以了,午餐可以根据自己的习惯吃,但是要吃7分饱,而且要避免油炸和油腻的食物。晚饭主要是素菜和梨,然后喝一碗蔬菜汤。

3.梨冰糖水

将梨去皮,去心,切成小片,放入锅内煮,然后加入适量的冰糖,煮5分钟即可。此款糖水配以温性花草茶,中和梨凉性对虚火肥胖的人尤其有效。

4.注意

梨子是减肥佳品,主要是因为它富含纤维,一个梨含5克纤维,相当于人体每日所需纤维的1/4,纤维能帮助肠胃减少脂肪的吸收,从而起到减肥的作用,但要注意梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。胃酸比较多的是梨,不能多食,因为梨含有大量果酸,所以不能多食。

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