大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补肾的蔬菜有哪几种，补肾的蔬菜和水果有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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肾虚的时候要多吃一些补肾的食物,这样可以有效的减轻患者的不适症状。推荐经常食用大葱、韭菜、秋葵等蔬菜,可以多吃一些具有养肾作用的水果,如桑葚、葡萄、黑枣等,可以起到补肾壮阳、滋阴补肾的作用。

有的患者常有腰酸背痛、全身无力、失眠多梦、出虚汗症状,有可能是肾虚所致,要及时调理。除了应用补肾壮阳、滋阴补肾药物调理外,合理的饮食可以起到很好的补肾作用,那么,哪些蔬菜水果可以补肾呢?

一、补肾蔬菜

1.大葱

大葱富含维他命,能刺激激素分泌,提高性欲。推荐男性每周食用三次大葱,起到补肾的作用。

2.韭菜

韭菜具有温阳补肾的作用,如果男性有阳痿、早泄症状,可以多吃韭菜。

3.秋葵

秋葵具有滋阴补肾的功效,当肾阴虚的时候可以多吃秋葵。可以直接清炒秋葵食用,也可以用虾仁、鸡蛋和秋葵一起炒着吃,补肾效果更好。秋葵每日用量不能超过200克,以免引起身体不适。

二、补肾水果

1.桑葚

中医有黑色入肾的说法,桑葚属于黑色水果,经常食用桑葚可以起到补肾壮阳的作用。

2.葡萄

葡萄具有滋补肝肾、益血生津的作用,当肾虚症状出现的时候,可以多吃一些葡萄,特别是选择黑葡萄补肾效果更好。

3.黑枣

黑枣含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,具有补脾益肺、养肾补血的功效。

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