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便秘可以吃香蕉、燕麦、红薯等一些食物，能够达到一定快速排便的作用。

1、香蕉：香蕉属于生活当中比较常见的一种水果，在出现了便秘之后，适当的吃一些香蕉，能够刺激肠胃蠕动，减轻出现的便秘症状。

2、燕麦：燕麦属于一种比较常见的粗粮，具有一定刺激肠胃蠕动的作用，可以缓解便秘引起的大便干燥以及排便困难等症状。

3、红薯：红薯当中有大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，减轻肠胃蠕动比较慢而引起的便秘症状。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当的吃一些芹菜。

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