大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上几点喝牛奶最好呢，晚上几点喝牛奶最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上几点喝牛奶最好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说,选择在晚上睡觉前喝牛奶比较好,大概九点到十点左右。

2、睡前适当喝一杯牛奶,不仅能缓解白天的疲劳,还能起到促进睡眠和安神的作用。

3、牛奶中含有一些钙质,可以防止由于睡眠时缺钙而导致腿抽筋。

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