大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天中吃苹果的最佳时间，吃水果的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃水果的最佳时间是什么时候这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通常,吃水果的最好时间是在两餐之间。

2、 由于水果中的果糖、葡萄糖、维生素及纤维素比较多,可以提高自身的代谢能力,促进胃肠道蠕动,加速消化道内容物的排出。

3、 而且在两餐之间吃水果能把肠道里的残渣和粪便排出体外,减少高热量食物的吸收,以免出现便秘的现象,而且还能减肥。

4、 此外,还能补充人体所需的热量,对维生素和矿物质的吸收也有好处。

5、 但餐后不能马上吃东西,以免加重胃肠负担。

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