大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么能够减轻孕吐，减轻孕吐的10个小技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减轻孕吐的10个小技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

妊娠早期出现恶心不适常伴随呕吐,大约50%-90%的女性会在孕早期出现恶心、呕吐,大约5%的女性会在整个怀孕期间出现这种症状。缓解孕吐的10个小窍门呢?下面将为大家解答这个问题。

减轻孕吐的10个小技巧

1、少吃多餐,每天多吃几餐,每餐少吃一点,尽量不让胃部产生过饱或过饿的感觉。

2、别闻刺激性气味,远离任何会让你感到恶心的气味,因为那会导致孕吐。

3、饮食要清淡,不要吃高脂肪、油腻的食物,因为吃这些食物会加重胃肠负担,引起消化不良。

4、可备些小点心,少量多餐,饿的时候可以吃一点,避免空腹不适。

5、生姜具有止吐的功效,可以吃点生姜。

6、避免食用过冷或过热的食物,因为过热的食物味道比较浓,可以吃点温的食物。

7、呕吐严重的时候适量喝点水,喝水后可以通过吐水缓解呕吐的症状,减轻难受程度。

8、假如真的呕吐严重的话,可以服用维生素B6。孕妇可以吃一些蜂蜜,也可以吃一些维生素B6添加剂。

9、怀孕前3个月如果有恶心、呕吐,可以按摩内关穴。长时间坚持,对孕期呕吐、腹泻等有疗效。

10、吸一口新鲜空气,散步一段时间,比坐在那里更容易减轻恶心的症状。练习瑜珈也很有效,轻柔的运动,平静的心情会让你感觉更舒适。

上述10个关于缓解孕吐的小窍门介绍。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

本文减轻孕吐的10个小技巧到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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