蓝莓的功效与营养价值 蓝莓的功效与营养

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1、蓝莓一般可以起到抗氧化效果，能够加快皮肤新陈代谢功能，抑制黑色素形成，起到美白护肤作用。

2、蓝莓属于一种新鲜水果，其中富含多种营养物质，适当服用可以促进视网膜合成，改善近视引起的视线模糊、视力下降等症状，起到护眼明目效果。并且蓝莓内含有的维生素成分还能够促进大脑细胞发育，增强头脑记忆力，防止脑神经老化。

3、部分患者也可通过服用蓝莓，加快肠道蠕动，改善脾胃虚弱引起的消化不良、便秘等症状，维持胃肠菌群平衡。

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