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也许在生活中经常听到韧带拉伤这一名词,但是韧带在人体内所起到的作用并不十分明确,其实韧带连接两块骨头的重要部位,韧带拉伤拉伤的情况下,两根骨头的正常使用都会受到影响。由于韧带分布在人体的拇指上,所以韧带拉伤拉伤的情况该怎么办?

韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤最常见的两种类型:踝关节外韧带拉伤,即通常所说的“歪”了;以及膝关节韧带拉伤(膝部疼痛部分详述)。韧带拉伤部位会出现肿胀及淤血,拉伤后应立即采取以下措施进行韧带拉伤:

1.立即停止活动,不要让受伤的关节重新负重。

2.冷敷冰或其他的冷敷能减轻疼痛和肿胀,因为降温可减少血液循环。一天三到四次,每次冷敷15至20分钟。

3.压抑。通过绷带或其他方式压迫受伤部位,可以减少出血,淤血。创可贴的紧度要适中,你可以感受到压力,但是不会使你的支头麻木或者缺血。

4.抬起他的患肢提高患肢的主要目的是减轻肿胀并使血液回流

韧带拉伤要看韧带拉伤程度,要看是否有轻微的拉伤、中毒拉伤和中毒等情况。韧带拉伤仅是轻微的韧带拉伤,一般情况下是由于不合理或过度运动引起的,在这种情况下其实是可以自我恢复的,只要这个时候停止运动而且休息好(就是卧躺休息),就能自愈。普通韧带拉伤拉伤除了在此期间停止运动不让韧带受伤外,还可配合涂抹一些韧带拉伤的药酒,效果会更好,在涂抹药酒时,先用清水冲洗一下拉伤部位,然后涂抹即可。

提示:很多韧带拉伤都是由于没有组号热身运动,或是由于原东方市不合理,所以建议在锻炼前做好充分的热身运动,避免拉伤韧带,另外,锻炼要合理、定量,过度锻炼是韧带拉伤的重要因素。

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