大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰间盘突出可以跑步吗腰5骶1，腰间盘突出可以跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰间盘突出可以跑步吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于腰间盘突出的患者来说，跑步还是一种比较适宜的运动锻炼方式。因为跑步机可以帮助人消除腰椎部的炎症，同时还具有缓解疾病和避免病情恶化的作用。并能促进腰椎部位的恢复。但是要注意不能出现过度跑步姿势，同时要长期坚持，并保持正确的跑步姿势才是有效的。

2、腰间盘突出疾病的发作会给人们的日常生活和工作带来很大的困扰，一般来说，患者在日常的生活中要多注意运动方面的事项。由于一些锻炼病人不能做，否则会使病情变得更严重。那个腰间盘突出适合跑步吗?

3、一、消炎。

4、患上腰间盘突出的患者最好是跑步，但是在跑步过程中要做到量力而行，不能出现过度劳累。跑步是一种较好的有氧锻炼方式，通过长时间持续的有氧锻炼，可以有效地消除腰间盘突出发作给人腰椎部带来的无菌性炎症。这能大大减轻人们腰椎部位出现的疼痛感觉。

5、二、减轻病情

6、跑步还能帮助身体缓解腰间盘突出的症状，这是因为长时间持续的跑步可以有效地增强人腰背部的肌肉力量。不过要注意的是，一定要长期坚持才能有效果，如果只是间歇性的进行跑步，那么所起到的锻炼效果就不会那么明显了。

7、三、帮助腰椎部位康复

8、人体的脊柱在缓慢的跑步过程中常常处于一个比较好的生理弯曲状态。假如能长期保持这种状态，对于腰部以及与颈部相关的脊柱病变都有很好的促进恢复的作用。不过要注意，如果想要达到这种治疗效果，那么个人在跑步时一定要保持正确的姿势。

9、四、防止病情恶化

10、如能每天抽出一段时间跑步，就可以大大缩短人们坐立的时间，同时也能有效去除腰椎间盘突出或病情加重的诱发因素。平时坚持跑步可以有效的避免病情的恶化。

11、这些都是长期坚持跑步对腰间盘突出患者身体的益处。腰间盘突出患者在生活中比较适合跑步，但是不能过度劳累。

本文腰间盘突出可以跑步吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。