大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动完后喝牛奶好不好，运动后喝牛奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后喝牛奶好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼之后喝牛奶更好。

2、身体运动消耗了大量的能量，钾离子，钠离子和水，而牛奶中所含的这些物质，可以快速的补充。

3、从另一个角度讲，肌肉在运动中多少会受到损伤，损伤肌肉的修复与再生需要蛋白质，而牛奶中含有丰富的蛋白质，运动后喝牛奶可以减轻肌肉疲劳，迅速恢复体力，促进肌肉修复与再生，还可以加快新陈代谢，分解脂肪，塑造完美身材。

本文运动后喝牛奶好不好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。