大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题倒走有哪些好处，倒走的好处和坏处有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下倒走的好处和坏处有什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

倒走的好处一般可以减少腰椎的负担、瘦身，但是可能会出现摔倒增加心脏的负担。

1、好处：倒走也属于一种有氧活动，在行走的过程当中可以让腰椎稳定，减少腰椎间盘突出、腰肌劳损，同时也可以燃烧脂肪，避免出现身体肥胖的状况，提高个人的代谢能力，避免出现代谢紊乱。

2、坏处：但是倒走可能会出现摔倒的状况，摔倒的几率比较高，也会增加心脏的负担，容易产生胸闷。

要根据个人情况选择适合自己的锻炼方法，达到更好的锻炼效果。

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