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回奶的食物通常有韭菜、山楂、麦芽茶等。

1、韭菜：在哺乳期断奶阶段，适当的吃一些韭菜，摄入体内以后具有一定的刺激性作用，抑制乳汁分泌，对于回奶有很好的帮助效果。

2、山楂：山楂属于一种酸性食物，大剂量的利用状态下，可以达到回奶的功效，还会以补充体内所需要的营养成分。

3、麦芽茶：麦芽糖主要是麦芽构成的，具有抑制催乳素的分泌作用，还可以抑制垂体泌乳素分泌，达到回奶的效果。

除以上的食物以外，同时也可以选择巧克力和咖啡等食物。

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