大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个动作缓解脚麻，蹲久了脚麻了怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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蹲久了脚麻了快速恢复一般需要改变姿势、活动锻炼、按摩等，能够减轻产生的影响性。

1、改变自身：通常需要改变姿势，在活动的过程中能够加快局部的供血，从而能够促使麻木的症状改善。

2、活动锻炼：蹲久了脚麻以后也可以适当的活动，可以适当的站立或者原地踏步走，起到疏通经络的作用，从而能够帮助麻木的症状改善。

3、按摩：蹲久了脚麻以后也可以对局部做按摩，在按摩期间能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，从而帮助麻木的症状。

除了以上以外，也可以热敷等，根据自身的情况做选择。

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