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1、催屎按肚子和腹部等部位，通过顺时针按摩的方式能够加速肠道的更好蠕动，可以起到较好的排便作用。

2、对于胃肠道比较虚弱的人群，平时要注意做好个人饮食，再调整工作，尽量不要吃辛辣刺激性或者过于油腻的食物，以免加重胃肠道的负担，可能会影响到正常的排便。

3、可以多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果。

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