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1、一般来说，一次献血200ml就可以了，最多不能超过400ml。

2、大多数人献血后都不会感到不舒服。

3、因为血液的主要成分是红血球，所以红血球含有一定量的铁。

4、血铁含量为0.5mg/ml时，献血后短期内局部会出现轻微缺铁现象，一般经过自我调节及饮食调整后，可逐渐恢复正常。

5、所以，献血后最多食用高铁食品，如瘦肉、动物肝脏等。

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