大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题硬一会就自动软如何改善，肾透支了怎么补回来？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肾透支了怎么补回来？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肾脏透支多发生于男性,尤其是性欲极强的男性,性生活次数多了,肾脏就会受到损害,就好像体力透支一样,进而引发情志消沉、身体乏力、萎靡不振等一系列不良反应。所以,在平时的生活中男人都对自己的肾脏透支了,用什么方法可以补救呢?

2、养足,固肾精——肾经始于足底,因此要特别注意足部的保暖。穿上袜子最好包住脚腕,长时间不能赤脚在潮湿的地方行走。睡前,不要把脚放在外面,盖子一定要下到脚底,上超肩;不要双脚对着空调或电扇吹

3、良好的睡眠,养肾气——充足的睡眠对于气血生化、肾精的保养非常重要。要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

4、吞津,润牙齿——我国中医养生方法特别重视唾液的价值,认为吞津具有“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延年益寿”的功效。日常生活中可多用舌尖舔动上颚,或用枣核生津

5、按摩腰,温肾阳——腰部有许多穴位,如命门穴、肾俞、腰阳关、腰眼穴等,平时要经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰背部,每天早晚各一次,能温肾”,可以温肾阳,每天都能做温肾)。

6、多食黑,补肾精——中医认为,黑食物有补益肾精、增强体质的功效。在日常生活中可以多食用黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等,多喝红茶,补益肾气,延缓衰老

7、谨慎用药,防伤肾——防止滥用药物或种类过多,对于中草药如氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药、头孢菌素等,以及关木通、马兜铃等中草药,要严格掌握用药适应证和方法、剂量、疗程。

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