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女性怎样补肾气 女性怎样补肾

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题女性怎样补肾气,女性怎样补肾很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖来为大家...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题女性怎样补肾气,女性怎样补肾很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下女性怎样补肾这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

如果女士肾虚对自身的健康影响比较大,可以通过打太极拳、按摩腹部、刺激脚心等方式来补肾。除上述方法外还可以通过食物补肾,生活中经常吃一些黑豆、桑葚等具有补肾功效。但无论是哪种补肾方法,都需要长期坚持才能见效。

不能认为肾虚是男性的专有疾病,女士在不同的年龄阶段都有可能会出现肾虚,女士由于自身的生理特点,都会出现肾虚的情况,对于女性来说,肾虚是非常严重的。造成皮肤暗淡、粗糙、记忆减退、脱发等,严重时甚至可引发不孕症,提前进入更年期。所以对女士来说,补肾是一件很有必要的事。那女士怎么补肾?

一、玩太极拳

太极是一种舒缓类运动,它不仅能调节心情,而且还能活动全身筋骨,促使精神面貌得到改善,最关键的是起到健肾健体的作用。

二、腹部按摩

首先可将两手的手心搓热发热于腰部,手掌侧向皮肤上下按摩腰部,直至有热感为止,每天早晚各一次,每次200~250下最合适,腹部按摩可以温补命门,但需要长期坚持,才能起到明显效果。

三、足部刺激

双手对掌揉热后,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,每晚各一次,每次揉300下为宜,中医认为脚底含有很多穴位,尤其是脚部的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴能起到疏肝明目、清心养神、促进睡眠、预防早衰的作用。对因肾虚引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等症有一定疗效。

四、食疗补肾

1.黑豆

经常吃黑食品可以起到补肾的作用,尤其是黑豆,不仅从外形上看像是肾脏,而且经常食用,还能起到补身强身、活血利水、润肤等作用,特别适合肾虚患者吃。

2.桑葚

桑葚是一种常见的水果,民间素有胜果之称,我国传统中医认为,桑葚微寒可入肝经以及肾经,具有补血滋阴、补肝益肾的作用。

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