大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么去湿热最好的方法?，怎么去湿热最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么去湿热最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每一个人都有自己的湿热体质,这就是我们常说的个体差异,在中医看来,这些个体差异、根植于不同的体征与致病因素,可以区分为不同的体质,现在已进入立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的升高,特别是湿热体质的增加,这种情况下,湿热体质的发生也是因为什么呢?平时湿热体质的人该怎样调理呢?

湿热体质是什么

湿气需要水分,而夏天是雨水较多的季节,医学研究发现,南方人湿热体质比较多,这是由于南方雨水比较充足,属于外湿因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,中医认为脾有“运化水湿”的作用,而热,它是一种热象,因为外界温度比较高,这种温度会让人产生不舒服的感觉,而湿热的症状表现在夏季雨水季节,也会出现很多不适症状。

湿热体质成因分析

1.天资聪颖

由于胎儿的生命还是胚胎,母亲的饮食习惯,都会对胎儿的身体状况产生一定的影响,因此,父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,《灵枢·天年》认为:“人之始生,以母为基,以父为母,血气已和,营卫已通,五脏未成,则是人的本性。”

2.自然环境塑造法

全年都有自己的变化规律,不因人的喜好而改变,而湿寒、寒热等六淫分布在四季之中,长期居住在湿热的环境中,也容易转变为湿热体质,另外,现代工业发展自然或人为的原因释放出有害物质,不断地破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内所产生的代谢产物结合,形成湿热体质。

3.社会环境错综复杂

时间的前进,让我们的脚步也不自觉地加快,所以我们时常碰面多了,工作上的压力,以及前所未有的压力,这些压力都波及到了不同年龄,而且在水泥钢筋的牢笼里,缺乏沟通的机会,往往把这些压力埋藏在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易导致人体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,导致湿热体质。

消除湿热的最快方法

1、关注饮食

湿热体质的人在饮食上一定要注意,在饮食方面要做到清淡、清热,多吃一些利湿的食物,如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏仁等。在饮食方面要少吃辛辣、大补大热的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜、烟酒、甜食要少吃。

烹饪指南:薏米红豆粥

原料:薏米,红豆,红糖或冰糖

作法:薏米与红豆按2:1的比例配制而成,先用清水洗净,第二天早晨放入锅中煮,用小火炖至薏米烂熟,再用冰糖或红糖即可。

作用:薏米、红豆具有祛湿健脾的功效,同时也能减肥,两者用粥能起到祛除湿热的作用,可以说是祛湿热的最佳食疗方。

小贴士:煮薏米红豆粥不能加大米,这样虽然会增加味道,但会大大降低其祛湿热效果。

2、使排便顺畅

身体内有湿热的人往往还容易便秘,排便时也会感到排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时去卫生间,最好是早餐后,时间长了就能养成按时排便的好习惯。

3、远离潮湿之处

假如你住在低地潮湿,夏季气温高、湿度高、不通风,长时间这样,身体没有湿热就显得怪异了。要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天也不能门窗紧闭,每天都要开窗通风。

4、中医刮痧拔罐

身体内有湿热的病人就医时,很多医生都会建议病人去刮痧拔罐,刮痧”拔罐)具有祛湿的作用,如果你是初次刮痧拔罐,一定要让医生来操作,以免造成不必要的麻烦。

5、移动

运动是帮助人们预防疾病、治疗疾病最通用的方法,人体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动能使人出汗,但不至于过于剧烈,出汗也有利于祛湿,夏季外出运动时要选择阴凉的地方。

以上就是祛湿热的方法,体质湿热的人要注意调理自己的身体,少吃辛辣、甜腻的食物,保持排尿通畅,居住环境要通风。

本文怎么去湿热最好的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。