大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上只吃红薯能减肥吗，吃红薯能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃红薯能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

您好，一般红薯的热量较低，每100克红薯就有106大卡的热量，而米饭的热量约为116大卡。

而红薯中的膳食纤维含量在0.5%-1.3%之间，而米饭中的含量不到0.5%。

富含的膳食纤维能增加饱腹感，减少一天食物的总摄入量，起到一定的减肥效果。

另外，红薯、马铃薯等薯类食品中富含抗性淀粉，抗性淀粉性质与膳食纤维相似，具有良好的饱腹感，可控制血脂，降血糖等作用。

这就是我的回答，希望能帮到您，祝您生活愉快。

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