大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题香蕉煮熟吃功效与作用，香蕉有什么功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下香蕉有什么功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

相信香蕉是大家都知道的最普通的水果,香蕉香甜、柔顺,不但味道鲜美,而且药用价值不菲。那么吃香蕉有什么功效和益处呢?大家一起来看看吧!

食用香蕉对身体有什么好处?

1、由于香蕉中淀粉含量很高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是减肥首选的一种好食物。

2、胃肠道溃疡的患者经常服用保泰松,常常会导致胃出血。香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质,它可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的粘膜保护胃。

3、润肠肠道,香蕉含有丰富的可溶性纤维,即果胶,可以帮助消化,调节肠胃功能。

4、帮助睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质,有舒缓神经的作用,所以睡前吃点香蕉,可以起到一些镇静的作用。市场上的香蕉品种很多,如何选择高质量的香蕉,那需要一定的方法和经验。

5、减肥,由于香蕉淀粉含量很高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是减肥首选的一种好食物。

食用香蕉有哪些禁忌要注意?

1、不要空腹吃香蕉

据说香蕉可以充饥,但不能空腹吃很多。由于香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常人群,大量摄入钾和镁可使体内钠、钙失衡,对健康不利。因此不要空腹吃香蕉太多。

2、香蕉和土豆不能一起吃,一块吃,老年人会长老年斑,年轻人会生色斑。

3、香蕉不能与芋头一起吃,同吃会导致腹胀。

4、香蕉不能与牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。

5、香蕉和红薯不能一起吃,吃了会出现不良的生化反应,导致身体不适。

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