大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题水溶性膳食纤维是什么，膳食纤维是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、膳食纤维是一种多糖，不会产生热量，也不会被馋到完全的吸收掉，具有一定的好处。

2、在平时适当的吃一些膳食纤维食物，能够促进胃肠道蠕动，可以使肠道内毒素垃圾快速排出体外，可以预防便秘，促进消化，对于减肥期间的患者适当的食用一些能够增加饱腹感，减少其他食物的热量，达到辅助减肥效果。

3、常见的膳食纤维食物有山楂、燕麦、韭菜、芹菜等，但是在吃这些食物的时候一定要控制好摄入量，如果一次性吃的过多，就有可能会导致肠胃的负担加重。

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