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1、一般中等大小的苹果约有150~200克，大苹果约有400克。

2、苹果富含有机酸和多种维生素等，能开胃生津，增进食欲，促进消化，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，排毒养颜。

3、此外，苹果富含维他命C，具有抗氧化作用，能清除自由基，滋润皮肤，美容养颜，延缓衰老。

4、另外，常吃适量的苹果，能安神补脑，增强机体的免疫力。

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