大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练肌肉最忌讳吃什么东西，练肌肉最忌讳吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下练肌肉最忌讳吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练肌肉一般情况下是不建议饮食高热量，高脂肪类的食物，比如炸鸡，奶茶、蛋糕、动物肝脏、巧克力，方便面，肥肉以及牛油果等，以免影响到肌肉的增长，反而还会对身体的健康造成影响。

2、想要锻炼肌肉，在平时生活中需要加强身体的运动，比如跑步，立定跳远，俯卧撑以及跳绳等，在锻炼的过程当中，能够将身体内多余的脂肪所代谢，如果再饮食较多高热量高脂肪类的食物，会直接影响到效果。

3、建议在断联期间适当的饮食一些新鲜的蔬菜和水果，控制自身的饮食，同时也需要多喝一些水，补充身体所需要的水分。

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