大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题头发变白的主要原因，头发变白的原因及对策很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下头发变白的原因及对策这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

有的人头发在出现白发问题时,经常会觉得特别忧郁,想方设法多染几种方法,让头发迅速恢复,但这只是治标不治本,有可能会严重影响头发根部,导致头发稀疏,脱落速度加快。所以每个人都遇到头发变白,要找出原因,采取正确健康的对策,减少头发变白的表现。

1、不均匀的营养摄入

现代的人们由于繁忙,常在外面吃吃喝喝,营养摄取严重不均。当缺乏营养时,黑色素细胞不能产生供头发的黑色素。

【对策】多吃含有丰富蛋白质的鱼,以及富含能促进新陈代谢的维生素E的食物。此外,海藻类对激活黑色素细胞也有很好的作用。

2、运动性缺乏

缺少锻炼导致血液循环不良,使血液无法输送到头皮的每一个角落,黑色素细胞无法正常工作。

【对策】不妨在公司前面的一个车站下车走过去。每日多步行15分钟,休息活动筋骨等,小习惯可轻松拥有一头乌黑的秀发。

3、积累压力

感觉到压力时,肌肉紧张、僵硬,血管收缩,血液输送变慢。

【对策】睡前泡一个温水澡,放松身心,或者看一部有趣的电影,经常发散不愉快的情绪,不要让压力把自己压垮。

4、气血不足

中医认为,气血不足是导致头发变白的一个重要原因。头发是人体气血的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、明亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等则是女性气血不足的表现。

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