大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长肌肉必吃的8种食物，长肌肉吃什么食物最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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食用这种能促进肌肉的食物:椰菜。

西兰花含维他命 C的含量最高。

一半的椰菜含有60毫克维生素C。

结果表明,那些补充维他命 C的运动员训练后肌肉受损程度要少于使用 placebo。

糙米。

糙米比精米含有更多的精氨酸和赖氨酸。

Houston大学的研究人员发现,人体中补充精氨酸和赖氨酸的激素比使用 placebo的人要高出21.5倍。

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