大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步前吃什么补充能量最快，跑步前吃什么补充能量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步前大多数可以适量的吃巧克力、燕麦、酸奶、牛肉干等多种的食物补充能力。

2、里面含有丰富的维生素和蛋白质以及热量，适量的吃有利于补充身体能量，有利于防止跑步期间身体能量过度丢失和防止出现低血糖等多种的不良反应，可以起到良好的补充效果。

3、平时要避免长时间负荷跑步，防止出现关节损伤。

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