吃芦笋有什么好处啊 吃芦笋有什么好处

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1、食用芦笋有很多好处,芦笋的营养价值很高。

2、首先芦笋含有丰富的维生素和氨基酸,能有效地补充人体内的维生素 a、维生素 b和叶酸。

3、其次芦笋中含有硒、铁、锌等非常丰富的微量元素,尤其是硒的含量比一般的蔬菜要高,所以适当的食用芦笋对身体很有帮助,日常生活中,除了芦笋之外,还应该多吃一些其它的水果蔬菜,保证营养全面的补充。

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