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后脑勺长了一个包很疼，可能是由于饮食不当、精神压力大、过敏等原因导致的，建议患者在医生的指导下进行治疗。

1、饮食不当：因饮食辛辣刺激性食物导致的后脑勺长疱，建议在日常要吃些清淡易消化的食物和新鲜果蔬进行调理。

2、精神压力大：精神压力大焦虑抑郁，也会使患者出现此情况，可通过调理自身情绪，保持身心愉悦进行缓解。

3、过敏：由于接触过敏原，如花粉、动物毛发、化学制剂等，引起的以上情况，可通过远离过敏原进行缓解。

除此之外，也可能是毛囊炎等疾病原因引起的，可遵医嘱使用夫西地酸乳膏和非诺酮类抗生素等药物治疗。

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